fbpx

Mistrzowski trening
z Krzysztofem Bajerą

...i wolnymi ciężarami tiguar. Poznaj 5 najbardziej niedocenionych ćwiczeń w treningu siłowym

Image is not available
trenuj profesjonalnie
gdziekolwiek jesteś

Poznaj modułową drabinkę szybkościową tiguar magnetic speed ladder

Image is not available
trenujesz w domu?

Sprawdź zestawy, jakie przygotowaliśmy dla Twojej wygody w naszym sklepie

Image is not available
SMART.
BRAVE.
INDEPENDENT.

O marce TIGUAR wiemy wszystko.
Skąd pochodzi, gdzie jest i dokąd zmierza.
To my ją stworzyliśmy

Image is not available
MAKE YOUR BODY
YOUR MACHINE

Jesteśmy wyłącznym dystrybutorem TRX w kraju.
Jako jedyni prowadzimy oficjalną certyfikację instruktorów oraz afiliację klubów.

Image is not available
Międzynarodowa Konwencja Fitness

W 2021 roku zorganizujemy XIV edycję największej Konwencji dla Trenerów Personalnych i Instruktorów Fitness w Europie Środkowej.
EU4YA by tiguar 2021, 14-16 maja EXPO-Łódź.

Image is not available
Learn.
Do.
Teach.
Repeat.
Poruszamy do działania

W szkole GOOD MOOV. edukujemy nowe pokolenie instruktorów fitness i trenerów personalnych, którzy swój sukces budują na nieustającym procesie, jakim jest nauka.

Image is not available
BE MOre
HUMAN

Jako jedyni w Polsce prowadzimy sprzedaż profesjonalnej linii sprzętu Reebok do klubów fitness i boxów crossfitowych.

Image is not available
Slider
3 obszary działań: sprzęt, szkolenia, eventy
światowi giganci
w portfolio: TRX, Bosu, Reebok
marka własna,
w 40% produkowana w Polsce
szkolenia
z międzynarodową certyfikacją
najważniejsze wydarzenie edukacyjne
dla instruktorów fitness i TP
twórca pierwszego kalendarza dla branży fitness
Slider
make your fitness club work out

W zgodzie z naszą filozofią chcemy, aby Twój klub funkcjonował jak najlepiej. Aby tak było, dostarczamy sprzęt i uczymy, jak z niego korzystać, aby zmaksymalizować korzyści płynące z treningów. Działając w trzech obszarach – sprzętu fitness, szkoleń i eventów – oraz gromadząc pod szyldem ekspertfitness.com tylko najlepsze marki i ekspertów z całego świata, na których wiedzy się opieramy, jesteśmy jedyną firmą na rynku o tak komplementarnym podejściu. Nasze szerokie spektrum działania sprawia, że znamy i jesteśmy blisko zarówno potrzeb klientów indywidualnych, poprzez prywatne kluby fitness, po największe sieci. A każdy Wasz sukces – czy to Twój, gdy zwiększasz obciążenie na sztandze, czy rynkowego gracza, gdy otwiera kolejny klub – napędza nas do działania.

0
kraje, do których dotarła marka tiguar
0
wyszkolonych instruktorów
i trenerów w GOOD MOOV.
0
wyposażonych klubów
0
klientów detalicznych
0
klientów biznesowych
0
produktów sprzedanych
w 2020 r.
Slider
Slider
Slider

ekspertfitness.com

tiguar

trx polska

team icg

good moov.

eu4ya by tiguar

Slider

Kamagon

Kamagon

kamagon szkolenia basic

Szkolenie Kamagon Ball® Basic

Cena regularna

599 zł

Piłka Kamagon Ball® została tak zaprojektowana, aby umożliwić naukę efektywnego ruchu, zintegrowanego, angażującego całe ciało i silnie aktywującego mięśnie core.

Piłka Kamagon Ball® to niestabilny ciężarek. Gdy wypełnisz ją wodą, uzyskujesz wyjątkowy sprzęt do ćwiczeń stabilizujących, bo sama piłka pozbawiona jest stabilności. Ruch wody wewnątrz piłki w połączeniu z jej wagą/masą wymuszają silniejsze zaangażowanie włókien mięśniowych w porównaniu do ćwiczeń, gdzie tę samą liczbę powtórzeń wykonuje się stabilnym ciężarkiem.

Ten ruch wody określamy jako Hydro-Inertia® (czyli hydro-inercja). Hydro-Inertia® sprawia, że mięśnie pracują koncentrycznie i ekscentrycznie, jednocześnie ćwicząc układ nerwowy. To kluczowy czynnik w zwiększaniu siły, eksplozywnej mocy, równowagi, stabilności, koordynacji nerwowo-mięśniowej, świadomości własnego ciała, szybkości i zręczności. Nawet dobrze wytrenowane mięśnie nie są w stanie w pełni wykorzystać swojego potencjału, jeśli układ nerwowy nie został solidnie wyćwiczony.

Jak okiełznać i kontrolować hydro-inercję dowiesz się z podstawowego szkolenia Kamagon Ball® Basic.

Cele kursu:

  • Poznać wyjątkowe zalety piłki Kamagon Ball®.
  • Zapoznać się z zasadami bezpieczeństwa i zaleceniami praktycznymi dotyczącymi treningu Kamagon®.
  • Dokonać przeglądu badań porównawczych, analizujących zaangażowanie mięśni core w treningu z kettlami i z Kamagon Ball®.
  • Omówić łączenie Kamagon Ball® z innym sprzętem BOSU® i tworzenie planów treningowych zapewniających różnorodność.
  • Omówić wyjątkowe zalety piłki Kamagon Ball® z punktu widzenia biomechaniki.
  • Omówić wytyczne dla rozgrzewki właściwej dla specyfiki treningu z Kamagon Ball®.
  • Praktyczne ćwiczenia – odbyć 60-minutowy trening z Kamagon Ball®.
  • Zdefiniować trening funkcjonalny i omówić różnicę między integracją a izolacją.
  • Zapoznać się z ośmioma zasadami treningu funkcjonalnego.
  • Przeanalizować trzy główne płaszczyzny ruchu i wykorzystanie ich w tworzeniu programu.
  • Omówić pięć funkcjonalnych modeli ruchu.
  • Przeanalizować zależności między stabilnością a mobilnością stawów.
  • Zapoznać się z wytycznymi dotyczącymi ruchu progresywnego i regresywnego.
  • Przeanalizować style nabywania umiejętności, rozwoju i nauki.
  • Zdefiniować trening plyometryczny, zapoznać się z definicjami ćwiczeń plyometrycznych, poznać podstawy naukowe cyklu rozciągnięcie-skurcz w mięśniach.
  • Ćwiczenie praktyczne – powtórzyć wszystkie ćwiczenia zawarte w programie, dowiadując się przy tym, jak uczyć progresji i regresji w każdym ćwiczeniu.

Piłka Kamagon Ball® mini gratis dla każdego uczestnika szkolenia.

Czas trwania: 1 dzień - 8 godzin

kamagon szkolenia advanced

Szkolenie Kamagon Ball® Advanced

Cena

749 zł

Uczestnicy nauczą się, jak dostosować metody treningu oparte na TRX przy użyciu systemu podwieszanego TRX oraz Rip Trainera w nauczaniu fundamentalnych ruchów i robieniu postępów, a następnie stosować je z różnym sprzętem do treningu. Poza systemem podwieszanym i Rip Trainerem, wspomniane inne możliwości mogą angażować kettlebells, piłki lekarskie, worki z piaskiem, liny treningowe i taśmy.

Po ukończeniu kursu będziesz w stanie:

  • Zastosować metodologię Fundamentalnych Ruchów przy użyciu systemu podwieszanego TRX i TRX Rip Trainera do efektywniejszej modyfikacji intensywności w przypadku różnorodnego sprzętu.
  • Zintegrować zaawansowane szkolenie TRX z technikami udzielania wskazówek
  • Prowadzić wcześniej przygotowane, oparte o ćwiczenia obwodowe treningi.

Wymogi:

Nie istnieją żadne wymogi, aby wziąć udział w TRX® FTC (poziom 1). Międzynarodowa punktacja Continuing Education Credits (CECs) będzie przyznawana jedynie w przypadku certyfikowanych profesjonalistów. Ukończenie tego kursu umożliwi Ci wzięcie udziału w kursach 2 poziomu.

Punkty (CECS) i kwalifikacje:

Po ukończeniu kursu treningu funkcjonalnego TRX®, otrzymasz elektroniczną wersję Twoich kwalifikacji, która może być wydrukowana i zamieniona na punkty CEC.

Numer organizacji certyfikującej i liczbę punktów znajdziesz na swoim certyfikacie, a mogą one zostać wymienione na stronie tejże organizacji. Absolwenci FTC otrzymają punkty CECs od następujących organizacji: ACE 0.7, AFAA 5.0, canfitpro 4.0, NASM 0.7, NSCA 0.7, PTA Global 8.0.

trx guide

Materiały:

W dniu kursu otrzymasz podręcznik Functional Training Course (FTC)(w języku angielskim).