4 pytania, które musicie sobie zadać, jeśli marzycie o domowej siłowni

Jeśli kiedykolwiek oglądaliście MTV Cribs lub przerzucaliście strony Architectural Digest, na pewno widzieliście domowe siłownie celebrytów. Zazwyczaj są to olbrzymie pomieszczenia z bieżniami, rowerami stacjonarnymi, stojakami na ciężary, plus stół do masażu i małe jacuzzi w kącie. Dla zarabiającego miliony sportowca bądź artysty estradowego, taki rodzaj przestrzeni może jest czymś zupełnie normalnym, ale... większość z nas nie dysponuje jednak 300-ma metrami kwadratowymi powierzchni do przeprowadzania swoich treningów. Dobra wiadomość? Nie potrzebujecie wcale ogromnej posiadłości, by stworzyć pierwszorzędną strefę treningową. Niezależnie od tego, czy planujecie wyposażyć wielki hangar czy malutki pokoik, w każdym przypadku powinniście rozważyć te cztery elementy, zanim wykreujecie osobistą przestrzeń do wymarzonego treningu!

Czytaj dalej...

Nowości od ekspertfitness.com na targach FIWE

  • Dział: News

Organizatorzy tłumnie odwiedzanych Międzynarodowych Targów Fitness & Wellness FIWE Trade Show również w tym roku zadbali o to, aby w ciągu dwóch dni targowych teren Warszawskiego Centrum EXPO XXI przy ulicy Ignacego Prądzyńskiego 12/14 przyciągnął tysiące osób poszukujących sprzętu, akcesoriów i usług fitness  & wellnes.

Czytaj dalej...

Wróć do podstaw albo... wracaj do domu

Zacznijmy od małego eksperymentu. Spróbujmy stanąć z boku, aby z perspektywy cichego obserwatora zastanowić się nad tym, jak wygląda dzisiaj świat fitness i rekreacji ruchowej. Przyjrzyjmy się temu z bezpiecznego dystansu zakładając na nasz aparat szkło z przeznaczeniem „do obiektywnego spojrzenia”.

Czytaj dalej...

Relacja z I-go szczytu trenerów TRX® Trainer Summit w Atenach

  • Dział: News

W miniony weekend października trenerzy z ponad trzydziestu krajów świata stawili się w Atenach na pierwszym, międzynarodowym szczycie trenerów TRX®Trainer Summit. Na trzy dni to starożytne miasto będące kolebką europejskiej kultury stało się miejscem wymiany idei, doświadczeń, inspiracji i wiedzy od najlepszych z najlepszych. Jako, że TRX® w Polsce rośnie w siłę, na wydarzeniu tego formatu nie mogło zabraknąć i polskiej, silnej delegacji w postaci Master Trenerów Dawida Fajera i Marka Mroczka, a także zwycięzcy Boot Camp'owej loterii – Konrada Kapuścińskiego. O tym, co daje i jak wygląda takie spotkanie, a także o tym, co czyni rodzinę TRX® tak wyjątkową, rozmawiamy z Markiem i Dawidem tuż po ich powrocie do kraju.

Czytaj dalej...

TRENING MMA Z TRX® – dlaczego jest tak skuteczny?

Niewiele dyscyplin sportowych rzuca wyzwanie ciału w takim stopniu, jak MMA. Podczas walki zawodnik musi być w stanie wygenerować moc i siłę eksplozywną w każdym kierunku. Runda po rundzie, powinien w tym samym czasie stawiać opór i kontrolować przeciwnika, jednocześnie wytrzymując powtarzające się ataki. Podobnie jak trening MMA, trening z TRX® obejmuje całe ciało jako zintegrowany system; mobilizuje je w każdej płaszczyźnie ruchu. A to nie jedyny powód, dla którego ten sprzęt jest idealny dla wszystkich kochających MMA.

Czytaj dalej...

88 dni do Rio! - czyli kolejna odsłona przygotowań Miłosza Jankowskiego do Igrzysk Olimpijskich przy pomocy TRX®.

Za mną najdłuższe, najnudniejsze i najbardziej monotonne treningi. Teraz czas na podkręcanie śruby i szlifowanie formy! Świetnie przepracowane, cztery obozy zagraniczne, podczas których wszędzie towarzyszyły mi system TRX® (grudzień, luty, marzec – Portugalia, a w styczniu Włochy) pozwalają na walkę o najwyższe laury. Jestem pełen nadziei, bo obserwuję efekty, których się nie spodziewałem.

Czytaj dalej...

Jak spalić tłuszcz na brzuchu z TRX® i… z głową?

Stało się. Mimo solennych obietnic składanych samemu sobie, pochłonąłeś w Święta takie ilości jedzenia, że teraz nie możesz spojrzeć sobie w twarz lub gorączkowo starasz się zadośćuczynić swoim wielomiesięcznym słabościom, szukając ekspresowych metod na naprawienie swoich błędów przed nadejściem wiosny. Może myślisz nawet, że przedstawimy Ci poniżej takie szybkie metody przy użyciu systemu TRX®. STOP. Zanim padniesz na matę i zaczniesz serię rozpaczliwych pike’ów, poczekaj. Czas dobrze zrozumieć, dlaczego większość szybkich metod, która wydaje nam się skuteczna, zdrowa lub efektywna, tylko takimi nam się wydaje.

Czytaj dalej...